خوراکی‌های مفید برای دندان‌ها را بشناسید

به گزارش خبرنگار مهر، طبق اعلام انجمن دندان آمریکا، مواد خوراکی زیر حاوی مواد مغذی‌ای هستند که به قوی شدن دندان‌ها کمک می‌کنند.

- محصولات لبنی نظیر شیر، پنیر و ماست که سرشار از کلسیم هستند.

- سبزی‌جات برگ‌دار سبز و بادام که منبع غنی کلسیم هستند.

- تخم مرغ، ماهی، گوشت قرمز و گوشت مرغ که سرشار از فسفر هستند.

- سبزی‌جات و میوه‌ها که مملو از فیبر هستند.

- مرکبات که سرشار از ویتامین C هستند.

- سیب زمینی شیرین، هویج، سبزی‌جات برگ‌دار سبز، و ماهی که منبع خوب ویتامین A هستند.